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    アーサナは、エクササイズではない。

    • 2015.07.07 Tuesday
    • 16:43
    アーサナとエクササイズの違いって何でしょうね?

    アーサナは、呼吸法(プラナヤーマ)そしてそれに続く瞑想が、無理なく行えるようにある程度の時間、じっくりゆっくり座れるように身体を調える為に行う。

    これは伝統的なアーサナの定義です。

    身体が調えば、マインドは落ち着き心の揺らぎは少なくなる。
    そうすると自然に人は、じっくり座るのが苦痛でなくなります。

    アーサナの実践の後、ゆったり平穏な感覚がやって来ていますか?

    マインドが外へといつも向いてると、いつも周囲の事が気になってアーサナの実践ですら意識は外へ向きます。

    身体を動かしてるその時のあなたの意識はどこを向いてますか?

    心拍数あげて、汗流してアーサナの後疲れが出てきてるなら、アーサナがエクササイズ化になってるかも?です。

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